Gidsen

Kurz gefasst: Eine Kork-Yogamatte zu reinigen ist einfach: wisch die Matte nach intensivem Gebrauch mit einem feuchten Tuch ab, lass sie liegend oder hängend aus direktem Sonnenlicht trocknen und vermeide aggressive Reiniger. Kork ist von Natur aus antibakteriell, also ist weniger mehr. Warum Kork so wenig Pflege braucht Kork enthält Suberin, einen natürlichen wachsartigen Stoff, … Weiterlesen

Kurz gefasst: Eine Yogamatte kaufst du nach drei Punkten: Dicke (4-5 mm sind für die meisten Yogis die beste Balance aus Dämpfung und Stabilität), Größe (wähle eine Matte, die mindestens so lang ist wie du) und Material (Kork greift besser, je feuchter deine Hände werden, und ist eine natürliche Wahl). 1. Dicke: Dämpfung oder Stabilität? … Weiterlesen

Kurz gefasst: Einen Yogablock zu verwenden ist kein Zeichen von „noch nicht gut genug“ — er bringt den Boden näher zu dir, damit du Haltungen mit geradem Rücken und entspannten Schultern aufbauen kannst. Kork ist dafür das angenehmste Material: fest, griffig und stabil. Wofür ist ein Yogablock eigentlich gedacht? Ein Block verlängert deine Arme und … Weiterlesen

Kurz gefasst: Auf der Suche nach einer nachhaltigen Yogamatte landest du bei natürlichen Materialien: Kork (bester Grip bei Schweiß, geerntet ohne Bäume zu fällen) oder Naturkautschuk (viel Dämpfung, aber schwerer und anfangs mit Geruch). PVC ist günstig und robust, aber aus fossilen Rohstoffen und kaum recycelbar. Kork: natürlicher Grip, der mit deiner Session mitwächst Kork … Weiterlesen

Kurz gefasst: Yoga für Anfänger geht nicht um Beweglichkeit, sondern um Regelmäßigkeit. Starte mit einer Viertelstunde am Tag auf einer guten Matte, nutze einen Block, wo dein Körper noch nicht hinkommt, und wähle ruhige Grundhaltungen. Nach ein paar Wochen spürst du den Unterschied in Rücken, Atmung und Schlaf. Yoga für Anfänger: was brauchst du wirklich? … Weiterlesen

Kurz gefasst: Ein Yoga-Bolster ist ein festes, längliches Kissen, das deinen Körper in liegenden und sitzenden Haltungen trägt. Wähle die Form nach deiner Nutzung: rund für tiefe Unterstützung bei Yin und Restorative, flacher für Meditation und Atemarbeit. Achte auf eine feste Füllung und einen abnehmbaren Bezug. Was ist ein Yoga-Bolster genau? Anders als ein gewöhnliches … Weiterlesen