Gidsen

In het kort: yoga voor beginners draait niet om lenigheid maar om regelmaat. Begin met een kwartier per dag op een goede mat, gebruik een blok waar je lichaam nog niet komt, en kies rustige basishoudingen. Na een paar weken voel je het verschil in je rug, ademhaling en slaap. Yoga voor beginners: wat heb … Lees verder

In het kort: een yogablok gebruiken is geen teken van “nog niet goed genoeg zijn” — het brengt de vloer dichter bij jou, zodat je houdingen met een rechte rug en ontspannen schouders kunt opbouwen. Kurk is hiervoor het fijnste materiaal: stevig, grippend en stabiel. Waarvoor is een yogablok eigenlijk bedoeld? Een blok verlengt je … Lees verder

In het kort: een yoga bolster is een stevig, langwerpig kussen dat je lichaam draagt in liggende en zittende houdingen. Kies de vorm op je gebruik: rond voor diepe ondersteuning bij yin en herstelyoga, plat(ter) voor meditatie en ademwerk. Let op een stevige vulling en een afneembare hoes. Wat is een yoga bolster precies? Anders … Lees verder

In het kort: een yogamat kiezen doe je op drie punten: dikte (4-5 mm is voor de meeste yogi’s de beste balans tussen demping en stabiliteit), maat (kies een mat die minstens even lang is als jij) en materiaal (kurk gript beter naarmate je handen vochtiger worden, en is een natuurlijke keuze). 1. Dikte: demping … Lees verder

In het kort: kurk yogamat onderhouden is simpel: neem de mat na intensief gebruik af met een vochtige doek, laat hem liggend of hangend drogen uit direct zonlicht, en vermijd agressieve schoonmaakmiddelen. Kurk is van nature antibacterieel, dus minder is meer. Waarom kurk zo weinig onderhoud vraagt Kurk bevat suberine, een natuurlijke wasachtige stof die … Lees verder

In het kort: op zoek naar een duurzame yogamat kom je uit bij natuurlijke materialen: kurk (beste grip bij transpiratie, geoogst zonder bomen te kappen) of natuurrubber (veel demping, wel zwaarder en met geur in het begin). PVC is goedkoop en slijtvast, maar gemaakt van fossiele grondstoffen en nauwelijks recyclebaar. Kurk: natuurlijke grip die meegroeit … Lees verder