In het kort: een yogablok gebruiken is geen teken van “nog niet goed genoeg zijn” — het brengt de vloer dichter bij jou, zodat je houdingen met een rechte rug en ontspannen schouders kunt opbouwen. Kurk is hiervoor het fijnste materiaal: stevig, grippend en stabiel.
Waarvoor is een yogablok eigenlijk bedoeld?
Een blok verlengt je armen en verkleint de afstand tot de grond. Daardoor kun je in staande en zittende houdingen de juiste vorm vasthouden zonder te forceren. Ook gevorderden gebruiken blokken bewust: voor extra hoogte in heupopeners, als steun in balanshoudingen en om dieper te ontspannen in herstellende houdingen. Stevigheid is daarbij alles — een blok dat meegeeft, geeft geen vertrouwen. Daarom werken wij met kurk yogablokken: die blijven vormvast, voelen warm aan en glijden niet weg.
Yogablok gebruiken in vijf basishoudingen
- Staande vooroverbuiging: zet het blok op de hoogste stand onder je handen — zo houd je je rug lang in plaats van rond.
- Driehoekshouding: plaats het blok naast je voorste voet en laat je onderste hand erop rusten; je borstkas blijft open.
- Halve maan: het blok onder je steunhand geeft de stabiliteit om je bovenste been echt te strekken.
- Zittende houdingen en meditatie: op de rand van een plat blok zitten kantelt je bekken licht naar voren — meteen een rechtere rug.
- Herstellende brughouding: schuif het blok onder je heiligbeen en laat je lichaam een paar minuten zakken.
Yogablok gebruiken als beginner: drie tips
Begin met twee blokken — links en rechts gelijk werken voelt natuurlijker dan steeds één blok verschuiven. Kies per houding bewust een van de drie standen (hoog, midden, laag) in plaats van te gokken. En zie het blok als gereedschap, niet als tussenstap: de beginnersroutine in onze kennisbank gebruikt het blok in elke sessie. Werk je op een kurkmat, dan grippen blok en mat op elkaar en verschuift er niets.
Klaar om te beginnen? Bekijk het Balance kurk yogablok — en met 14 dagen bedenktijd kun je thuis rustig voelen of de maat je past.
Veelgestelde vragen over yogablokken
Heb ik een of twee yogablokken nodig?
Twee is het fijnst: in veel houdingen werk je symmetrisch (beide handen op een blok) en je hoeft nooit halverwege een houding te schuiven.
Kurk of schuim yogablok?
Kurk is zwaarder en veel stabieler - het geeft niet mee onder druk en glijdt niet. Schuim is lichter voor onderweg maar veert door bij belasting.
Is een yogablok ook voor gevorderden zinvol?
Zeker. Gevorderden gebruiken blokken voor extra hoogte in heupopeners, als steun in armbalansen en om herstellende houdingen langer vol te houden.
Hoe onderhoud ik een kurk yogablok?
Net als een kurkmat: afnemen met een licht vochtige doek en milde zeep, laten drogen uit direct zonlicht. Kurk is van nature antibacterieel.